8.2 km | 00:40:45 | 04:58/km日期: 2018-12-14 20:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'16" / 04'55" / 04'38" / 04'45" / 05'03" / 04'58" / 04'53" / 05'16" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'26") | 204 / 8204 |
最近比較常一人跑步 想起以前在湖口工作的日子 那時常獨自到明新科大校園跑跑 今天的月亮🌙好似在對我笑 跑在校園的操場 冷風徐徐 配速乎快乎慢 溫度很適合跑步🏃 跑步真的是心情的安慰劑 跑完認真拉筋後 在校園慢慢散步賞著月 一個星期的疲勞都一掃而空
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.19 km 
Saucony Kinvara 8 累積 :
284.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'55" | 00:10'11" |
| 3 | 04'38" | 00:14'49" |
| 4 | 04'45" | 00:19'34" |
| 5 | 05'03" | 00:24'37" |
| 6 | 04'58" | 00:29'35" |
| 7 | 04'53" | 00:34'28" |
| 8 | 05'16" | 00:39'44" |
| 8.2 | 05'03" | 00:40'46" |
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