Hayden Hsiao 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hayden Hsiao 彰化
ID 408297

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3.7 km | 00:21:54 | 05:50/km

日期: 2019-02-23 07:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'13" / 05'55" / 05'41" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 3.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'55"	00:12'08"
3	05'41"	00:17'49"
3.7	05'30"	00:21'55"

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