5.0 km | 00:32:12 | 06:26/km日期: 2018-12-12 18:21 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 133 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'16" / 07'06" / 11'45" / 06'56" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.26 km ![](images/shoe.png)
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
1280.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'06" | 00:14'22" |
3 | 11'45" | 00:26'07" |
4 | 06'56" | 00:33'03" |
4.6 | 06'36" | 00:36'42" |