2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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5.1 km | 00:35:49 | 06:57/km

日期: 2018-12-10 18:38 - 地點: 臺北田徑場(暖身場) - 天氣: 雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'55" / 06'42" / 06'56" / 07'18" / 06'58" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'37")

06'42"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'33")

06'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'18"

(27'51")

07'18" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'48")

06'57" (+00'15")

1000 / 5000

6

01'00"

(35'49")

06'59" (+00'17")

143 / 5143

新北市

·

新北市

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳俊逢, 吉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
3	06'56"	00:20'33"
4	07'18"	00:27'51"
5	06'58"	00:34'49"
5.1	06'56"	00:35'49"

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