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    鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
    ID 11539
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄧清巨(蘭潭跑跑部)
    全馬 | 03:58:06 | 05:38/km | 第21馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:58:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'50")
    		00:29'50" (+03'55")00:55'57" (+04'00")
    10 km(00:55'57")
    		00:26'07" (+00'12")
    15 km(01:21'57")
    		00:26'00" (+00'05")00:51'57"
    20 km(01:47'54")
    		00:25'57" (+00'02")
    25 km(02:13'49")
    		00:25'55"00:52'47" (+00'50")
    30 km(02:40'41")
    		00:26'52" (+00'57")
    35 km(03:07'51")
    		00:27'10" (+01'15")00:57'06" (+05'09")
    40 km(03:37'47")
    		00:29'56" (+04'01")
    Finish(03:58:06)

    日期: 2018-12-09 06:30 - 地點: 台北市 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'08"  (08'08")
    		08'08" (+03'55")1000 / 1000
    2
    06'05"  (14'13")
    		06'05" (+01'52")1000 / 2000
    3
    05'17"  (19'31")
    		05'17" (+01'04")1000 / 3000
    4
    05'14"  (24'46")
    		05'14" (+01'01")1000 / 4000
    5
    05'03"  (29'49")
    		05'03" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (35'08")
    		05'18" (+01'05")1000 / 6000
    7
    05'24"  (40'32")
    		05'24" (+01'11")1000 / 7000
    8
    05'12"  (45'45")
    		05'12" (+00'59")1000 / 8000
    9
    05'10"  (50'56")
    		05'10" (+00'57")1000 / 9000
    10
    05'00"  (55'56")
    		05'00" (+00'47")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:01'22")
    		05'25" (+01'12")1000 / 11000
    12
    05'05"  (01:06'28")
    		05'05" (+00'52")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:11'39")
    		05'11" (+00'58")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:17'05")
    		05'25" (+01'12")1000 / 14000
    15
    04'52"  (01:21'57")
    		04'52" (+00'39")1000 / 15000
    16
    06'20"  (01:28'17")
    		06'20" (+02'07")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:33'31")
    		05'13" (+01'00")1000 / 17000
    18
    05'00"  (01:38'31")
    		05'00" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:43'40")
    		05'09" (+00'56")1000 / 19000
    20
    04'13"  (01:47'53")
    		04'13"1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:52'55")
    		05'01" (+00'48")1000 / 21000
    22
    05'14"  (01:58'10")
    		05'14" (+01'01")1000 / 22000
    23
    05'04"  (02:03'14")
    		05'04" (+00'51")1000 / 23000
    24
    05'24"  (02:08'39")
    		05'24" (+01'11")1000 / 24000
    25
    05'09"  (02:13'48")
    		05'09" (+00'56")1000 / 25000
    26
    06'10"  (02:19'59")
    		06'10" (+01'57")1000 / 26000
    27
    05'14"  (02:25'14")
    		05'14" (+01'01")1000 / 27000
    28
    04'52"  (02:30'07")
    		04'52" (+00'39")1000 / 28000
    29
    05'08"  (02:35'15")
    		05'08" (+00'55")1000 / 29000
    30
    05'25"  (02:40'40")
    		05'25" (+01'12")1000 / 30000
    31
    05'39"  (02:46'19")
    		05'39" (+01'26")1000 / 31000
    32
    05'11"  (02:51'31")
    		05'11" (+00'58")1000 / 32000
    33
    05'15"  (02:56'46")
    		05'15" (+01'02")1000 / 33000
    34
    05'39"  (03:02'25")
    		05'39" (+01'26")1000 / 34000
    35
    05'25"  (03:07'50")
    		05'25" (+01'12")1000 / 35000
    36
    05'37"  (03:13'28")
    		05'37" (+01'24")1000 / 36000
    37
    06'33"  (03:20'01")
    		06'33" (+02'20")1000 / 37000
    38
    06'00"  (03:26'02")
    		06'00" (+01'47")1000 / 38000
    39
    05'44"  (03:31'46")
    		05'44" (+01'31")1000 / 39000
    40
    05'59"  (03:37'46")
    		05'59" (+01'46")1000 / 40000
    41
    05'37"  (03:43'24")
    		05'37" (+01'24")1000 / 41000
    42
    05'25"  (03:48'49")
    		05'25" (+01'12")1000 / 42000
    43
    06'27"  (03:55'17")
    		06'27" (+02'14")1000 / 43000
    賽前宣言: 尋找330
    賽後評分: 就是一樣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 220.44 km mizuno wave emperor 皇速 累積 : 261.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李志明, 志 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    李建成 超快的
    2018-12-09 19:02 ·
     1 個人推
    Clover 恭喜高速完賽~~~^^
    2018-12-09 19:34 ·
     1 個人推
    劉守智 沒看到穿站袍的戰神！
    2018-12-09 22:24 ·
     1 個人推
    鄧清巨(蘭潭跑跑部) To Clover 我沒騙大神吧!!才快他幾秒
    2018-12-10 07:38 ·
     1 個人推
    鄧清巨(蘭潭跑跑部) To 大刀老師 吊嘎就是戰袍
    2018-12-10 07:39 ·
     1 個人推
    鄧清巨(蘭潭跑跑部) To 建成 很累
    2018-12-10 07:39 ·
    Juis 恭喜鄧大輕鬆完賽~ 那三十四秒也一百多公尺好幾條街了~ XD
    2018-12-10 13:31 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2018-12-10 17:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'08"00:08'08"
    206'05"00:14'13"
    305'18"00:19'31"
    405'15"00:24'46"
    505'04"00:29'50"
    605'19"00:35'09"
    705'24"00:40'33"
    805'13"00:45'46"
    905'10"00:50'56"
    1005'01"00:55'57"
    1105'26"01:01'23"
    1205'11"01:06'34"
    1305'06"01:11'40"
    1405'26"01:17'06"
    1504'51"01:21'57"
    1606'21"01:28'18"
    1705'13"01:33'31"
    1805'01"01:38'32"
    1905'09"01:43'41"
    2004'13"01:47'54"
    2105'02"01:52'56"
    2205'15"01:58'11"
    2305'04"02:03'15"
    2405'24"02:08'39"
    2505'10"02:13'49"
    2606'11"02:20'00"
    2705'15"02:25'15"
    2804'52"02:30'07"
    2905'09"02:35'16"
    3005'25"02:40'41"
    3105'39"02:46'20"
    3205'12"02:51'32"
    3305'15"02:56'47"
    3405'39"03:02'26"
    3505'25"03:07'51"
    3605'37"03:13'28"
    3706'34"03:20'02"
    3806'01"03:26'03"
    3905'44"03:31'47"
    4006'00"03:37'47"
    4105'37"03:43'24"
    4207'47"03:51'11"
    4304'06"03:55'17"
    43.505'42"03:58'07"

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