鄭鴻銓 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
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0.5 km | 00:02:30 | 05:33/km

日期: 2018-12-07 19:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'35" /

台北市

鄭鴻銓

·

打球熱身跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.82 km

Reebok 01 累積 : 186.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 芳萍和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'38"	00:02'31"

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