林錫東 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林錫東彰化
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16.6 km | 01:23:46 | 11.9 km/h

日期: 2018-12-13 20:24 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

12.72 (-8.21)

991 / 991

2

05'14"

(09'55")

11.58 (-9.35)

1007 / 1998

3

03'35"

(13'30")

16.67 (-4.26)

994 / 2993

4

04'08"

(17'38")

14.75 (-6.18)

1015 / 4009

5

05'54"

(23'32")

10.11 (-10.82)

994 / 5003

展開計圈分析

12月累積里程 : 41.41 km

Android - HTC HTC Desire 12 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

林錫東基本上只有假日才會去跑步這兩次休假都去忙教會的電燈去買電鑽家裡的廁所浴室裝扶手改電燈插座改排水孔蓋改成防蟑螂排水空蓋蟑螂還有住在排水溝的小白蛾才不會跑到加裡

2018-12-17 23:17 ·

1 個人推

J 辛苦了！過年快到了，總是家裡很多要換新！順心愉快！

2018-12-20 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	4.2 %
2	11.5	-1.1 %
3	16.7	3.4 %
4	14.7	-1.6 %
5	10.2	2.5 %
6	6.5	-3.2 %
7	18.7	3.0 %
8	15.6	-2.8 %
9	16.4	5.2 %
10	15.2	-2.0 %
11	12.2	-1.1 %
12	20.5	-1.5 %
13	5.3	3.8 %
14	17.3	-2.5 %
15	16.2	-1.3 %
16	9.2	-2.6 %
16.6	11.4	4.0 %

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