hsueh_ju 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

hsueh_ju 桃園
ID 285697

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6.2 km | 00:43:19 | 07:00/km

日期: 2018-12-05 19:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'48" / 07'02" / 07'05" / 07'10" / 07'02" / 06'54" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'49")

07'02" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'54")

07'04" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'05")

07'10" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'06")

07'01" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

hsueh_ju

·

小妹125團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.03 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 473.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小秋, amy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'02"	00:13'50"
3	07'05"	00:20'55"
4	07'10"	00:28'05"
5	07'02"	00:35'07"
6	06'54"	00:42'01"
6.2	07'02"	00:43'19"

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朋友動態

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