10.8 km | 00:58:58 | 05:26/km日期: 2018-12-04 20:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 05'48" / 05'28" / 04'40" / 04'17" / 05'00" / 05'04" / 05'34" / 05'15" / 04'41" / 07'08" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'55") | 712 / 1712 |
| 3 | | 04'02" | 1000 / 2712 |
| 4 | | 06'15" (+02'13") | 319 / 3032 |
| 5 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 4032 |
| 6 | | 07'24" (+03'22") | 270 / 4302 |
| 7 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 5302 |
| 8 | | 07'06" (+03'04") | 281 / 5583 |
| 9 | | 04'33" (+00'31") | 1000 / 6583 |
| 10 | | 08'25" (+04'23") | 237 / 6820 |
| 11 | | 04'31" (+00'29") | 1000 / 7820 |
| 12 | | 07'58" (+03'56") | 250 / 8071 |
| 13 | | 04'30" (+00'28") | 1000 / 9071 |
| 14 | | 08'21" (+04'19") | 239 / 9311 |
| 15 | | 06'54" (+02'52") | 1000 / 10311 |
| 16 | | 07'27" (+03'25") | 519 / 10831 |
| 17 | | 07'30" (+03'28") | 14 / 10846 |
又爆leng曬，對腳仔又軟曬，老老竇竇實在唔關攰唔攰事，係1k真係次次都走唔郁，e課真係我嘅死穴，死未😑⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
240.52 km 
Asics GEL-KAYANO 24 累積 :
1439.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'28" | 00:11'16" |
| 3 | 04'40" | 00:15'56" |
| 4 | 04'17" | 00:20'13" |
| 5 | 05'00" | 00:25'13" |
| 6 | 05'04" | 00:30'17" |
| 7 | 05'34" | 00:35'51" |
| 8 | 05'15" | 00:41'06" |
| 9 | 04'41" | 00:45'47" |
| 10 | 07'08" | 00:52'55" |
| 10.8 | 07'09" | 00:58'58" |
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