陳正坤 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳正坤新北市
ID 285241

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2.4 km | 00:35:50 | 15:04/km

日期: 2018-12-03 19:34 - 平均心率: 112 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 14'48" / 14'49" / 16'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'47"

(14'47")

14'47"

1000 / 1000

2

14'49"

(29'37")

14'49" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'13"

(35'50")

16'24" (+01'37")

378 / 2378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 寶哥哥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	14'49"	00:29'37"
2.4	16'21"	00:35'49"

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