許宜蓁 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
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10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

日期: 2018-12-04 12:49 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'54" / 05'50" / 05'40" / 05'46" / 05'41" / 06'16" / 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'17" / 03'20" /

基本訓練
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好熱 5-6k補水

12月累積里程 : 232.11 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9378.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳冠宏, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 70 人說推

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觀看另 8 則留言

馬松華晚安😴。運動愉快

2018-12-04 22:35 ·

登順不錯哦，進步當中

2018-12-06 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'50"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'46"	00:23'10"
5	05'41"	00:28'51"
6	06'16"	00:35'07"
7	05'35"	00:40'42"
8	05'32"	00:46'14"
9	05'31"	00:51'45"
10	05'17"	00:57'02"
10.0	03'49"	00:57'04"

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