Ken Chui 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chui 香港
ID 356860

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5.1 km | 01:51:13 | 21:48/km

日期: 2017-11-09 19:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 252 Cal

Pace: 36'31" / 22'31" / 04'59" / 16'47" / 29'42" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.63 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'31"	00:36'31"
2	22'31"	00:59'02"
3	04'59"	01:04'01"
4	16'47"	01:20'48"
5	29'42"	01:50'30"
5.1	07'17"	01:51'13"

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