陳建銘 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:50:19 | 04:55/km

日期: 2018-12-04 05:56 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'55" / 05'17" / 05'12" / 05'02" / 04'48" / 04'45" / 04'47" / 04'35" / 04'29" / 04'22" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+01'38")

1004 / 1004

0 / 0

2

05'20"

(11'19")

05'19" (+01'00")

1000 / 2004

0 / 0

3

05'12"

(16'31")

05'11" (+00'52")

1002 / 3007

0 / 0

4

05'02"

(21'33")

05'00" (+00'41")

1004 / 4012

0 / 0

5

04'51"

(26'24")

04'49" (+00'30")

1004 / 5017

0 / 0

展開計圈分析

彰化

陳建銘

·

12月累積里程 : 271.54 km

DY 1 累積 : 1223.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳在勉, 章魚老大和其他 9 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-12-04 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'17"	00:11'12"
3	05'12"	00:16'24"
4	05'02"	00:21'26"
5	04'48"	00:26'14"
6	04'45"	00:30'59"
7	04'47"	00:35'46"
8	04'35"	00:40'21"
9	04'29"	00:44'50"
10	04'22"	00:49'12"
10.2	05'09"	00:50'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km