白天怕水 2018/12/03 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

4.3 km | 00:24:28 | 05:39/km

日期: 2018-12-03 09:58 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光🔆 - 平均心率: 135 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 4199 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'09" / 05'45" / 05'26" / 05'22" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

17'20"

(17'20")

05'45"

3007 / 3007

170 / 101

07'08"

(24'28")

05'22"

1326 / 4333

173 / 107

桃園

白天怕水

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桃園

白天怕水

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~不想跑~

不想跑，只想曬曬太陽，晴空萬里無雲，藍藍的天，坐著太無聊了，脫了襯衫穿牛仔褲跑。

流汗就好，舒服~😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 180.17 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

志聰, Judy 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

Judy 上班辛苦!!跑步愉快!!
認真耶!

2018-12-06 09:13 ·

1 個人推

志聰昇哥好
牛仔褲也可以脫下來跑ㄚ⋯⋯

2018-12-08 13:56 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'45"	00:11'54"
3	05'26"	00:17'20"
4	05'22"	00:22'42"
4.3	05'28"	00:24'29"

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