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    Angus Fong 澳門
    ID 344154
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Angus Fong 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:48:16 | 06:49/km | 第1馬
    廣州馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績04:48:16
    總名次9683 / 13194
    分組名次1815 / 2332
    平均速度06:49/km
    官方證書
    Angus Fong

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'01")
    		00:29'01" (+00'55")00:58'31" (+00'19")
    10 km(00:58'31")
    		00:29'30" (+01'24")
    15 km(01:29'37")
    		00:31'06" (+03'00")01:01'58" (+03'46")
    20 km(02:00'29")
    		00:30'52" (+02'46")
    25 km(02:30'35")
    		00:30'06" (+02'00")00:58'12"
    30 km(02:58'41")
    		00:28'06"
    35 km(03:32'09")
    		00:33'28" (+05'22")01:06'11" (+07'59")
    40 km(04:04'52")
    		00:32'43" (+04'37")
    Finish(04:48:16)

    日期: 2018-12-09 07:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2563 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'21"  (09'21")
    		09'21" (+05'22")1000 / 1000
    2
    03'59"  (13'20")
    		03'59"1000 / 2000
    3
    06'47"  (20'08")
    		06'47" (+02'48")1000 / 3000
    4
    04'35"  (24'43")
    		04'35" (+00'36")1000 / 4000
    5
    06'02"  (30'45")
    		06'02" (+02'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (36'44")
    		05'58" (+01'59")1000 / 6000
    7
    05'42"  (42'26")
    		05'42" (+01'43")1000 / 7000
    8
    05'50"  (48'17")
    		05'50" (+01'51")1000 / 8000
    9
    05'58"  (54'16")
    		05'58" (+01'59")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:00'14")
    		05'58" (+01'59")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:06'15")
    		06'01" (+02'02")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:12'02")
    		05'46" (+01'47")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:17'38")
    		05'36" (+01'37")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:23'16")
    		05'37" (+01'38")1000 / 14000
    15
    08'04"  (01:31'21")
    		08'04" (+04'05")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:36'42")
    		05'20" (+01'21")1000 / 16000
    17
    06'42"  (01:43'25")
    		06'42" (+02'43")1000 / 17000
    18
    06'28"  (01:49'54")
    		06'28" (+02'29")1000 / 18000
    19
    06'35"  (01:56'29")
    		06'35" (+02'36")1000 / 19000
    20
    05'43"  (02:02'13")
    		05'43" (+01'44")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:07'53")
    		05'40" (+01'41")1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:13'34")
    		05'40" (+01'41")1000 / 22000
    23
    06'24"  (02:19'58")
    		06'24" (+02'25")1000 / 23000
    24
    06'32"  (02:26'30")
    		06'32" (+02'33")1000 / 24000
    25
    05'48"  (02:32'19")
    		05'48" (+01'49")1000 / 25000
    26
    05'23"  (02:37'43")
    		05'23" (+01'24")1000 / 26000
    27
    05'56"  (02:43'40")
    		05'56" (+01'57")1000 / 27000
    28
    05'34"  (02:49'14")
    		05'34" (+01'35")1000 / 28000
    29
    05'02"  (02:54'17")
    		05'02" (+01'03")1000 / 29000
    30
    06'08"  (03:00'25")
    		06'08" (+02'09")1000 / 30000
    31
    07'02"  (03:07'28")
    		07'02" (+03'03")1000 / 31000
    32
    06'20"  (03:13'49")
    		06'20" (+02'21")1000 / 32000
    33
    06'25"  (03:20'14")
    		06'25" (+02'26")1000 / 33000
    34
    06'24"  (03:26'38")
    		06'24" (+02'25")1000 / 34000
    35
    07'14"  (03:33'53")
    		07'14" (+03'15")1000 / 35000
    36
    06'17"  (03:40'10")
    		06'17" (+02'18")1000 / 36000
    37
    06'10"  (03:46'20")
    		06'10" (+02'11")1000 / 37000
    38
    06'09"  (03:52'29")
    		06'09" (+02'10")1000 / 38000
    39
    07'34"  (04:00'04")
    		07'34" (+03'35")1000 / 39000
    40
    06'32"  (04:06'36")
    		06'32" (+02'33")1000 / 40000
    41
    06'50"  (04:13'26")
    		06'50" (+02'51")1000 / 41000
    42
    06'40"  (04:20'06")
    		06'40" (+02'41")1000 / 42000
    43
    06'45"  (04:26'52")
    		06'45" (+02'46")1000 / 43000
    44
    06'45"  (04:33'38")
    		06'45" (+02'46")1000 / 44000
    45
    06'11"  (04:39'49")
    		06'11" (+02'12")1000 / 45000
    46
    24'14"  (05:04'04")
    		24'14" (+20'15")1000 / 46000
    澳門
    Angus Fong
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    賽後評分: 氣氛很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 105.88 km 李寧 赤兔2016(綠) 累積 : 281.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Lee Chi Pan, Matthy 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    203'59"00:11'36"
    306'48"00:18'24"
    404'35"00:22'59"
    506'02"00:29'01"
    605'59"00:35'00"
    705'43"00:40'43"
    805'50"00:46'33"
    905'59"00:52'32"
    1005'59"00:58'31"
    1106'01"01:04'32"
    1205'46"01:10'18"
    1305'36"01:15'54"
    1405'38"01:21'32"
    1508'05"01:29'37"
    1605'21"01:34'58"
    1706'43"01:41'41"
    1806'29"01:48'10"
    1906'35"01:54'45"
    2005'44"02:00'29"
    2105'40"02:06'09"
    2205'41"02:11'50"
    2306'24"02:18'14"
    2406'33"02:24'47"
    2505'48"02:30'35"
    2605'24"02:35'59"
    2705'57"02:41'56"
    2805'35"02:47'31"
    2905'02"02:52'33"
    3006'08"02:58'41"
    3107'03"03:05'44"
    3206'21"03:12'05"
    3306'25"03:18'30"
    3406'24"03:24'54"
    3507'15"03:32'09"
    3606'17"03:38'26"
    3706'10"03:44'36"
    3806'10"03:50'46"
    3907'34"03:58'20"
    4006'32"04:04'52"
    4106'51"04:11'43"
    4206'40"04:18'23"
    4306'45"04:25'08"
    4406'46"04:31'54"
    4506'12"04:38'06"
    4624'14"05:02'20"
    46.232'36"05:07'17"

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