謝騰緯 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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1.0 km | 00:06:00 | 05:56/km

日期: 2018-12-04 06:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'45" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'00")

05'09"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.52 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1495.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	05'51"	00:05'49"

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