跑得快 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

跑得快苗栗
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0.9 km | 00:10:38 | 11:50/km

日期: 2018-11-29 07:51 - 平均心率: 39 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1602 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林志強, 林宗興和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'50"	00:10'38"

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