4.0 km | 00:19:30 | 04:51/km日期: 2018-11-27 19:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'45" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" | 23 / 4023 |
肚子莫名的有點痛！
還想說跑感不錯的說～要來個10k!
啊～喲！痛痛的！先休息一下、
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.52 km 
Nike nike pegasus35 累積 :
2446.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'51" | 00:09'45" |
| 3 | 04'54" | 00:14'39" |
| 4 | 04'45" | 00:19'24" |
| 4.0 | 04'18" | 00:19'30" |
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