10.0 km | 01:03:19 | 06:18/km日期: 2018-11-25 16:33 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 11520 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'32" / 05'58" / 06'23" / 06'16" / 07'31" / 06'03" / 06'07" / 05'38" / 05'48" / 05'31" / 14'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'32" (+02'10") | 1001 / 1001 | 177 / 74 |
2 | | 06'19" (+00'57") | 1000 / 2001 | 181 / 86 |
3 | | 06'22" (+01'00") | 1000 / 3002 | 179 / 87 |
4 | | 06'18" (+00'56") | 1001 / 4003 | 181 / 87 |
5 | | 07'30" (+02'08") | 1003 / 5007 | 177 / 74 |
6 | | 06'06" (+00'44") | 1000 / 6007 | 183 / 89 |
7 | | 06'00" (+00'38") | 1004 / 7012 | 183 / 90 |
8 | | 05'40" (+00'18") | 1007 / 8020 | 185 / 95 |
9 | | 05'44" (+00'22") | 1001 / 9021 | 185 / 94 |
10 | | 05'22" | 1006 / 10028 | 187 / 99 |
11 | | 04'31" | 36 / 10065 | 180 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.58 km ![](images/shoe.png)
愛迪達 energy boost 累積 :
3193.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 05'58" | 00:13'30" |
3 | 06'23" | 00:19'53" |
4 | 06'16" | 00:26'09" |
5 | 07'31" | 00:33'40" |
6 | 06'03" | 00:39'43" |
7 | 06'07" | 00:45'50" |
8 | 05'38" | 00:51'28" |
9 | 05'48" | 00:57'16" |
10 | 05'31" | 01:02'47" |
10.0 | 14'31" | 01:03'19" |