張家豪 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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1.0 km | 00:04:43 | 04:39/km

日期: 2018-11-22 22:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'39" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

00'05"

(04'43")

05'15" (+00'37")

17 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.15 km

美津濃 WAVE EMPEROR 3 累積 : 846.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 鄭哲淵和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.0	04'54"	00:04'44"

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