shuyin 2012/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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12.0 km | 01:05:04 | 05:24/km

日期: 2012-02-20 17:56 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'18" / 05'18" / 05'07" / 04'57" / 05'02" / 04'56" / 04'46" / 04'49" / 05'08" / 05'19" / 07'08" / 05'58" / 09'22" /

本來今天是要輕鬆跑，可是剛好遇到一個可以跟跑的對象，就跟著跑，結果一點都不輕鬆。後來那個人離開了，我再回到我原本希望的速度。今天算是有練到一下速度，也不錯！！

2月累積里程 : 251.87 km

M1 上傳 | 12 years ago

jihng, 黃一洲和其他 5 人說推

·

Mike Hsiao 前面真的有比較快.有人一起跑有差.

2012-02-21 07:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'18"	00:11'36"
3	05'07"	00:16'43"
4	04'57"	00:21'40"
5	05'02"	00:26'42"
6	04'56"	00:31'38"
7	04'46"	00:36'24"
8	04'49"	00:41'13"
9	05'08"	00:46'21"
10	05'19"	00:51'40"
11	07'08"	00:58'48"
12	05'58"	01:04'46"
12.0	09'13"	01:05'04"

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