7.2 km | 00:49:22 | 06:53/km日期: 2014-04-15 21:46 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 還好 - 平均心率: 46 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 07'12" / 06'58" / 07'07" / 06'55" / 06'55" / 05'15" / 07'22" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+02'00") | 1007 / 1007 |
2 | | 06'57" (+01'46") | 1006 / 2014 |
3 | | 07'07" (+01'56") | 1011 / 3025 |
4 | | 06'54" (+01'43") | 1002 / 4028 |
5 | | 06'53" (+01'42") | 1014 / 5042 |
6 | | 05'11" | 1003 / 6045 |
7 | | 07'27" (+02'16") | 1011 / 7056 |
8 | | 11'26" (+06'15") | 110 / 7167 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.69 km ASICS GT-2000 2 2E 累積 :
812.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'58" | 00:14'10" |
3 | 07'07" | 00:21'17" |
4 | 06'55" | 00:28'12" |
5 | 06'55" | 00:35'07" |
6 | 05'15" | 00:40'22" |
7 | 07'22" | 00:47'44" |
7.2 | 09'45" | 00:49'22" |