台南德哥 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.0 km | 00:24:49 | 04:55/km

日期: 2018-11-19 19:02 - 地點: 永中 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'54" / 04'59" / 04'44" / 06'19" / 04'56" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'53")

04'58" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'37")

04'43"

1000 / 3000

4

05'02"

(19'39")

05'02" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'35")

04'55" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'14"

(24'49")

05'54" (+01'11")

39 / 5039

晚上附近學校小跑一下繞甜甜圈退乳酸。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hunter, 蔡甫承和其他 57 人說推

·

觀看另 6 則留言

田田田幺小阿德兄晚安，運動愉快。

2018-11-21 23:26 ·

1 個人推

台南德哥永勳大:午安!用餐愉快!

2018-11-22 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'59"	00:09'53"
3	04'44"	00:14'37"
4	06'19"	00:20'56"
5	04'56"	00:25'52"
5.0	05'50"	00:26'06"

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