5.3 km | 00:33:04 | 06:11/km日期: 2019-02-11 21:16 - 地點: 中央大學 - 天氣: 18 - 平均心率: 116 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'13" / 06'05" / 06'06" / 06'15" / 06'19" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'09") | 337 / 5337 |
腳脱臼後的第一跑😭
左右腳的腳感差很多
跑完停下來 受傷的左腳 整個感覺很詭異
看來 距離原本的狀態還有一大段路呢😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
5.34 km 
NIKE Air Zoom pegasus 累積 :
192.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'05" | 00:12'18" |
| 3 | 06'06" | 00:18'24" |
| 4 | 06'15" | 00:24'39" |
| 5 | 06'19" | 00:30'58" |
| 5.3 | 06'13" | 00:33'04" |
留言 
