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csung
桃園
ID 1191
15 位追隨者
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csung
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:46:52
|
06:47/km
|
第10馬
希望路跑-苗栗大克山公益馬拉松
官方成績
日期
2014-04-12
成績
04:46:52
總名次
79 / 345
分組名次
30 / 134
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'30")
00:31'30"
01:06'11"
10 km
(01:06'11")
00:34'41" (+03'11")
15 km
(01:40'20")
00:34'09" (+02'39")
01:10'49" (+04'38")
20 km
(02:17'00")
00:36'40" (+05'10")
25 km
(02:49'31")
00:32'31" (+01'01")
01:11'01" (+04'50")
30 km
(03:28'01")
00:38'30" (+07'00")
35 km
(04:03'40")
00:35'39" (+04'09")
01:15'40" (+09'29")
40 km
(04:43'41")
00:40'01" (+08'31")
Finish
(04:46:52)
日期:
2014-04-12 06:30
-
總爬升:
1015 m
-
卡路里:
2620 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
93%
賽前宣言:
公益馬 慢慢跑.
賽後評分:
辦的非常好的一場賽事,但42KM總爬升1000M真是太硬了,實在不敢再跑,是不是可規劃增加平地的路線,只要折返一次就好,
給 5 星
4月累積里程 :
152.86 km
MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 :
2096.6 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
Ericson Eric
和其他
21
人說推
·
留言
Louise Wang
這場好硬啊,還好我沒去,否則兩腳都要廢了。
2014-04-12 22:40 ·
jaschoung
恭喜完賽!!
2014-04-14 11:09 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'11"
00:05'11"
2
05'49"
00:11'00"
3
05'40"
00:16'40"
4
07'40"
00:24'20"
5
07'10"
00:31'30"
6
07'41"
00:39'11"
7
05'30"
00:44'41"
8
06'39"
00:51'20"
9
07'30"
00:58'50"
10
07'21"
01:06'11"
11
07'30"
01:13'41"
12
07'50"
01:21'31"
13
07'10"
01:28'41"
14
05'40"
01:34'21"
15
05'59"
01:40'20"
16
07'20"
01:47'40"
17
05'31"
01:53'11"
18
07'30"
02:00'41"
19
08'50"
02:09'31"
20
07'29"
02:17'00"
21
05'30"
02:22'30"
22
06'31"
02:29'01"
23
05'49"
02:34'50"
24
08'10"
02:43'00"
25
06'31"
02:49'31"
26
08'59"
02:58'30"
27
07'31"
03:06'01"
28
09'09"
03:15'10"
29
05'51"
03:21'01"
30
07'00"
03:28'01"
31
08'10"
03:36'11"
32
07'10"
03:43'21"
33
05'49"
03:49'10"
34
05'40"
03:54'50"
35
08'50"
04:03'40"
36
10'41"
04:14'21"
37
26'16"
04:40'37"
38
-1'-47"
04:38'50"
39
--'--"
04:38'50"
40
04'51"
04:43'41"
40.8
12'25"
04:54'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
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03:01:26
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09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
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05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:56
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04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
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08:19/km
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