Jonas Wu 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jonas Wu 台北市
ID 64465

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9.0 km | 00:28:06 | 19.2 km/h

日期: 2018-11-12 08:26 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'17"

(16'17")

18.46

5000 / 5000

2

11'48"

(28'05")

20.45

4009 / 9009

騎Ubike上班

11月累積里程 : 29.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ronald , 黃世鋒（上元精選咖啡坊）和其他 55 人說推

·

觀看另 13 則留言

畯（準仔） Wu哥：晚安問好！
好運～動起來！加油…

2018-11-13 19:15 ·

2 個人推

何泰義今天跑步上班，所以只能跑步回家

2018-11-13 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-0.1 %
2	16.5	-0.7 %
3	17.7	1.0 %
4	21.2	-0.2 %
5	20.3	1.0 %
6	20.2	-0.3 %
7	22.0	0.0 %
8	21.6	0.0 %
9.0	18.2	1.5 %

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