陳昱昇 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 04:13:27 | 06:00/km | 第132馬

金澤馬拉松 2018

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:13:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+05'40")

01:02'14" (+06'44")

10 km

(01:02'14")

00:29'26" (+02'18")

15 km

(01:30'36")

00:28'22" (+01'14")

00:55'30"

20 km

(01:57'44")

00:27'08"

25 km

(02:28'35")

00:30'51" (+03'43")

00:59'03" (+03'33")

30 km

(02:56'47")

00:28'12" (+01'04")

35 km

(03:25'27")

00:28'40" (+01'32")

00:59'01" (+03'31")

40 km

(03:55'48")

00:30'21" (+03'13")

Finish

(04:13:27)

日期: 2018-10-28 07:40 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 165

賽後評分: 補給豐富
給 3 星

10月累積里程 : 245.92 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	05'34"	00:16'18"
3	05'18"	00:21'36"
4	05'44"	00:27'20"
5	05'28"	00:32'48"
6	05'26"	00:38'14"
7	05'33"	00:43'47"
8	06'58"	00:50'45"
9	05'20"	00:56'05"
10	06'09"	01:02'14"
11	05'56"	01:08'10"
12	06'00"	01:14'10"
13	05'09"	01:19'19"
14	05'28"	01:24'47"
15	05'49"	01:30'36"
16	05'29"	01:36'05"
17	05'15"	01:41'20"
18	05'25"	01:46'45"
19	05'26"	01:52'11"
20	05'33"	01:57'44"
21	06'03"	02:03'47"
22	08'32"	02:12'19"
23	05'24"	02:17'43"
24	05'21"	02:23'04"
25	05'31"	02:28'35"
26	05'11"	02:33'46"
27	05'35"	02:39'21"
28	05'40"	02:45'01"
29	06'07"	02:51'08"
30	05'39"	02:56'47"
31	05'37"	03:02'24"
32	05'14"	03:07'38"
33	06'49"	03:14'27"
34	05'34"	03:20'01"
35	05'26"	03:25'27"
36	06'46"	03:32'13"
37	06'02"	03:38'15"
38	06'26"	03:44'41"
39	05'31"	03:50'12"
40	05'36"	03:55'48"
41	06'38"	04:02'26"
42	05'30"	04:07'56"
42.9	06'21"	04:13'27"

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