11.0 km | 00:49:00 | 04:27/km日期: 2018-10-31 17:54 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'29" / 04'42" / 04'19" / 04'10" / 04'26" / 04'45" / 04'55" / 04'52" / 04'32" / 04'10" / 578'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 226.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'42" | 00:09'11" |
3 | 04'19" | 00:13'30" |
4 | 04'10" | 00:17'40" |
5 | 04'26" | 00:22'06" |
6 | 04'45" | 00:26'51" |
7 | 04'55" | 00:31'46" |
8 | 04'52" | 00:36'38" |
9 | 04'32" | 00:41'10" |
10 | 04'10" | 00:45'20" |
11.0 | 04'01" | 00:49'23" |