橙加葉（智邦路跑） 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
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橙加葉（智邦路跑）

9.0 km | 01:14:49 | 08:18/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	01:14:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

日期: 2018-11-03 06:30 - 地點: 新埔 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'26")

07'01"

1000 / 2000

3

07'14"

(21'40")

07'14" (+00'13")

1000 / 3000

4

08'47"

(30'27")

08'47" (+01'46")

1000 / 4000

5

07'18"

(37'45")

07'18" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

賽前宣言: 智邦路跑！加油！

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.45 km

Adidas Ultra boost 累積 : 584.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mac, Jojo Huang 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

hc_peng 恭喜完賽

2018-11-03 13:11 ·

Mac 恭喜完賽！

2018-11-03 22:25 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'02"	00:14'28"
3	07'14"	00:21'42"
4	08'47"	00:30'29"
5	07'18"	00:37'47"
6	07'45"	00:45'32"
7	09'16"	00:54'48"
8	09'06"	01:03'54"
9	07'25"	01:11'19"
9.5	07'00"	01:14'50"

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