芳修（河馬跑不快） 2018/10/29 訓練日誌

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

10.4 km | 01:06:41 | 06:24/km

日期: 2018-10-29 15:46 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'38" / 06'30" / 06'48" / 06'40" / 06'30" / 06'38" / 06'38" / 06'24" / 05'39" / 05'47" / 06'12" /

嘉義

芳修（河馬跑不快）

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拉長距離排乳酸，昨天終於下定決心去繳費了，希望明年的萬金石能在關門前完賽

10月累積里程 : 304.00 km

虎走5 累積 : 33019.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

侯錦豐, 宥羱🏃 和其他 51 人說推

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觀看另 4 則留言

芳修（河馬跑不快）我的目標是保6，關門時間545外加拖延時間15分，所以跑6剛好來得及回來

2018-10-29 18:53 ·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-10-29 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'30"	00:13'08"
3	06'48"	00:19'56"
4	06'40"	00:26'36"
5	06'30"	00:33'06"
6	06'38"	00:39'44"
7	06'38"	00:46'22"
8	06'24"	00:52'46"
9	05'39"	00:58'25"
10	05'47"	01:04'12"
10.4	06'19"	01:06'41"

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