龍蝦 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

龍蝦基隆
ID 20688

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17.8 km | 02:36:23 | 08:46/km

日期: 2018-11-03 09:57 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'20" / 07'54" / 07'15" / 09'57" / 14'40" / 08'36" / 12'45" / 08'45" / 10'39" / 06'49" / 12'11" / 06'54" / 06'24" / 06'36" / 07'40" / 07'01" / 06'05" / 06'42" / 00'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'15" (+03'16")

1016 / 1016

2

07'49"

(17'14")

06'50" (+00'51")

1142 / 2158

3

07'15"

(24'29")

08'28" (+02'29")

854 / 3013

4

09'57"

(34'26")

09'58" (+03'59")

997 / 4011

5

14'40"

(49'06")

14'40" (+08'41")

999 / 5011

展開計圈分析

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

11月累積里程 : 49.33 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

黃明仁, 客途和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	07'54"	00:17'14"
3	07'15"	00:24'29"
4	09'57"	00:34'26"
5	14'40"	00:49'06"
6	08'36"	00:57'42"
7	12'45"	01:10'27"
8	08'45"	01:19'12"
9	10'39"	01:29'51"
10	06'49"	01:36'40"
11	12'11"	01:48'51"
12	06'54"	01:55'45"
13	06'24"	02:02'09"
14	06'36"	02:08'45"
15	07'40"	02:16'25"
16	07'01"	02:23'26"
17	06'05"	02:29'31"
18	06'42"	02:36'13"
17.8	00'-58"	02:36'23"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km