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破PB的NaNa
高雄
ID 283973
221 位追隨者
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破PB的NaNa
全馬
|
06:08:34
|
08:44/km
|
第19馬
2018 新社馬─第一屆菇城花海全國馬拉松-杏福會花生
官方成績
日期
2018-10-28
成績
06:08:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'25")
00:34'25"
01:11'17"
10 km
(01:11'17")
00:36'52" (+02'27")
15 km
(01:51'01")
00:39'44" (+05'19")
01:26'55" (+15'38")
20 km
(02:38'12")
00:47'11" (+12'46")
25 km
(03:22'15")
00:44'03" (+09'38")
01:26'46" (+15'29")
30 km
(04:04'58")
00:42'43" (+08'18")
35 km
(04:51'43")
00:46'45" (+12'20")
01:38'29" (+27'12")
40 km
(05:43'27")
00:51'44" (+17'19")
Finish
(06:08:34)
日期:
2018-10-28 06:00
-
總爬升:
978 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1951 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
18°C
-
濕度:
45%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'09"
(06'09")
06'09" (+00'05")
1000 / 1000
2
07'05"
(13'14")
07'05" (+01'01")
1000 / 2000
3
06'31"
(19'45")
06'31" (+00'27")
1000 / 3000
4
08'11"
(27'57")
08'11" (+02'07")
1000 / 4000
5
06'26"
(34'23")
06'26" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(40'28")
06'04"
1000 / 6000
7
08'16"
(48'45")
08'16" (+02'12")
1000 / 7000
8
07'28"
(56'13")
07'28" (+01'24")
1000 / 8000
9
07'50"
(01:04'03")
07'50" (+01'46")
1000 / 9000
10
07'12"
(01:11'16")
07'12" (+01'08")
1000 / 10000
11
08'35"
(01:19'51")
08'35" (+02'31")
1000 / 11000
12
07'48"
(01:27'39")
07'48" (+01'44")
1000 / 12000
13
09'30"
(01:37'09")
09'30" (+03'26")
1000 / 13000
14
07'06"
(01:44'16")
07'06" (+01'02")
1000 / 14000
15
06'43"
(01:51'00")
06'43" (+00'39")
1000 / 15000
16
07'53"
(01:58'53")
07'53" (+01'49")
1000 / 16000
17
08'39"
(02:07'32")
08'39" (+02'35")
1000 / 17000
18
10'43"
(02:18'16")
10'43" (+04'39")
1000 / 18000
19
12'07"
(02:30'23")
12'07" (+06'03")
1000 / 19000
20
07'46"
(02:38'10")
07'46" (+01'42")
1000 / 20000
21
09'29"
(02:47'39")
09'29" (+03'25")
1000 / 21000
22
08'50"
(02:56'29")
08'50" (+02'46")
1000 / 22000
23
08'19"
(03:04'48")
08'19" (+02'15")
1000 / 23000
24
09'45"
(03:14'34")
09'45" (+03'41")
1000 / 24000
25
07'39"
(03:22'13")
07'39" (+01'35")
1000 / 25000
26
08'30"
(03:30'44")
08'30" (+02'26")
1000 / 26000
27
08'49"
(03:39'33")
08'49" (+02'45")
1000 / 27000
28
08'51"
(03:48'24")
08'51" (+02'47")
1000 / 28000
29
09'12"
(03:57'37")
09'12" (+03'08")
1000 / 29000
30
07'19"
(04:04'56")
07'19" (+01'15")
1000 / 30000
31
08'49"
(04:13'46")
08'49" (+02'45")
1000 / 31000
32
07'40"
(04:21'26")
07'40" (+01'36")
1000 / 32000
33
11'08"
(04:32'35")
11'08" (+05'04")
1000 / 33000
34
09'19"
(04:41'54")
09'19" (+03'15")
1000 / 34000
35
09'47"
(04:51'41")
09'47" (+03'43")
1000 / 35000
36
11'16"
(05:02'58")
11'16" (+05'12")
1000 / 36000
37
13'00"
(05:15'59")
13'00" (+06'56")
1000 / 37000
38
11'01"
(05:27'00")
11'01" (+04'57")
1000 / 38000
39
08'21"
(05:35'22")
08'21" (+02'17")
1000 / 39000
40
08'03"
(05:43'25")
08'03" (+01'59")
1000 / 40000
41
08'38"
(05:52'04")
08'38" (+02'34")
1000 / 41000
42
09'24"
(06:01'29")
09'24" (+03'20")
1000 / 42000
43
07'04"
(06:08'33")
07'10" (+01'06")
986 / 42986
高雄
破
PB的NaNa
·
留言
我的Y托初馬
賽前宣言:
破pb
賽後評分:
很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
160.53 km
母子鱷魚 3代軍綠 累積 :
1302.0 km
TCX 上傳
| 6 years ago
鋼鐵鈞
,
Chris Lin
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
一顆智
恭喜完賽😉
2018-10-28 15:18 ·
1
個人推
黃志榮
恭喜漂亮完賽 !
2018-10-28 15:21 ·
1
個人推
Tony
讚啦 恭喜完成賽事
2018-10-28 16:09 ·
1
個人推
ChiangYu🆕♾
恭喜Y拖初馬順利完賽。
2018-10-28 16:16 ·
1
個人推
李明良
恭喜ㄚ拖初馬,漂亮完賽!
2018-10-28 16:19 ·
1
個人推
破PB的NaNa
感恩喔!
2018-10-28 18:39 ·
1
個人推
fortune168
恭禧完賽
2018-10-28 20:19 ·
1
個人推
呂明潤
恭喜完賽
2018-10-28 20:54 ·
1
個人推
王裕彬
恭喜完賽
2018-10-28 22:45 ·
1
個人推
和志180
恭喜完賽
2018-10-29 19:17 ·
1
個人推
鋼鐵鈞
好厲害啊....恭喜完賽!
2018-10-30 08:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
07'06"
00:13'16"
3
06'31"
00:19'47"
4
08'12"
00:27'59"
5
06'26"
00:34'25"
6
06'04"
00:40'29"
7
08'17"
00:48'46"
8
07'29"
00:56'15"
9
07'50"
01:04'05"
10
07'12"
01:11'17"
11
08'36"
01:19'53"
12
07'48"
01:27'41"
13
09'30"
01:37'11"
14
07'07"
01:44'18"
15
06'43"
01:51'01"
16
07'54"
01:58'55"
17
08'39"
02:07'34"
18
10'43"
02:18'17"
19
12'08"
02:30'25"
20
07'47"
02:38'12"
21
09'28"
02:47'40"
22
08'51"
02:56'31"
23
08'19"
03:04'50"
24
09'46"
03:14'36"
25
07'39"
03:22'15"
26
08'31"
03:30'46"
27
08'49"
03:39'35"
28
08'51"
03:48'26"
29
09'13"
03:57'39"
30
07'19"
04:04'58"
31
08'49"
04:13'47"
32
07'41"
04:21'28"
33
11'09"
04:32'37"
34
09'19"
04:41'56"
35
09'47"
04:51'43"
36
11'17"
05:03'00"
37
13'01"
05:16'01"
38
11'01"
05:27'02"
39
08'22"
05:35'24"
40
08'03"
05:43'27"
41
08'39"
05:52'06"
42
09'25"
06:01'31"
43.0
07'09"
06:08'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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