11.1 km | 00:57:53 | 05:12/km日期: 2012-11-26 20:13 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 04'47" / 05'03" / 05'14" / 05'11" / 05'11" / 05'12" / 05'16" / 05'19" / 05'26" / 05'17" / 05'33" / 03'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.42 km ![](images/shoe.png)
Vibram KSO 累積 :
73.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'03" | 00:09'50" |
3 | 05'14" | 00:15'04" |
4 | 05'11" | 00:20'15" |
5 | 05'11" | 00:25'26" |
6 | 05'12" | 00:30'38" |
7 | 05'16" | 00:35'54" |
8 | 05'19" | 00:41'13" |
9 | 05'26" | 00:46'39" |
10 | 05'17" | 00:51'56" |
11 | 05'33" | 00:57'29" |
11.1 | 03'39" | 00:57'53" |