陳小毛 2018/10/19 訓練日誌

陳小毛雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13514.1 km |

5888.3 km
2024 年 :

1080.5 km |

811.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	43.2	16.7
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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陳小毛

8.0 km | 00:44:14 | 05:30/km

日期: 2018-10-19 18:24 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'10" / 05'38" / 05'28" / 05'21" / 05'00" / 05'18" / 05'07" / 05'43" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'09" (+01'08")

991 / 991

05'37"

(11'43")

05'36" (+00'35")

1002 / 1993

05'33"

(17'16")

05'28" (+00'27")

1013 / 3007

05'16"

(22'32")

05'19" (+00'18")

987 / 3995

05'10"

(27'42")

05'01"

1028 / 5023

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雲林

陳小毛

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10月累積里程 : 326.51 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, Afren Lv 和其他 29 人說推

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Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-10-19 21:22 ·

1 個人推

蘭平早安～運動愉快

2018-10-20 07:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'38"	00:11'48"
3	05'28"	00:17'16"
4	05'21"	00:22'37"
5	05'00"	00:27'37"
6	05'18"	00:32'55"
7	05'07"	00:38'02"
8	05'43"	00:43'45"
8.0	12'30"	00:44'00"

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