IamMagic Huang 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

IamMagic Huang 新竹
ID 224509

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恭喜破PB

全馬 | 05:58:23 | 08:29/km | 第2馬

2018 心享柿成~Mkilux馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:58:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'49")

00:38'49" (+03'18")

01:17'55"

10 km

(01:17'55")

00:39'06" (+03'35")

15 km

(01:57'13")

00:39'18" (+03'47")

01:31'53" (+13'58")

20 km

(02:49'48")

00:52'35" (+17'04")

25 km

(03:29'51")

00:40'03" (+04'32")

01:24'43" (+06'48")

30 km

(04:14'31")

00:44'40" (+09'09")

35 km

(04:57'39")

00:43'08" (+07'37")

01:18'39" (+00'44")

40 km

(05:33'10")

00:35'31"

Finish

(05:58:23)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 806 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2541 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'34")

1000 / 1000

2

01'13"

(07'29")

06'05" (+01'23")

200 / 1200

3

07'24"

(14'53")

07'24" (+02'42")

1000 / 2200

4

01'41"

(16'35")

08'28" (+03'46")

200 / 2400

5

09'24"

(26'00")

09'24" (+04'42")

1000 / 3400

展開計圈分析

6

07'26"

(33'26")

07'26" (+02'44")

1000 / 4400

7

08'46"

(42'13")

08'46" (+04'04")

1000 / 5400

8

07'24"

(49'38")

07'24" (+02'42")

1000 / 6400

9

04'35"

(54'14")

05'44" (+01'02")

800 / 7200

10

11'33"

(01:05'47")

11'33" (+06'51")

1000 / 8200

11

02'07"

(01:07'54")

10'35" (+05'53")

200 / 8399

12

06'17"

(01:14'11")

06'17" (+01'35")

1000 / 9399

13

01'09"

(01:15'21")

05'49" (+01'07")

200 / 9599

14

08'49"

(01:24'11")

08'49" (+04'07")

1000 / 10599

15

06'12"

(01:30'23")

06'12" (+01'30")

1000 / 11599

16

06'03"

(01:36'27")

06'03" (+01'21")

1000 / 12599

17

08'23"

(01:44'50")

08'23" (+03'41")

1000 / 13599

18

07'00"

(01:51'51")

08'45" (+04'03")

800 / 14399

19

10'13"

(02:02'04")

10'13" (+05'31")

1000 / 15399

20

10'17"

(02:12'22")

10'17" (+05'35")

1000 / 16400

21

10'04"

(02:22'27")

10'04" (+05'22")

1000 / 17400

22

04'45"

(02:27'12")

05'57" (+01'15")

800 / 18200

23

16'48"

(02:44'01")

16'48" (+12'06")

1000 / 19200

24

07'00"

(02:51'02")

07'00" (+02'18")

1000 / 20200

25

07'11"

(02:58'13")

07'11" (+02'29")

1000 / 21200

26

06'37"

(03:04'50")

06'37" (+01'55")

1000 / 22200

27

10'34"

(03:15'25")

10'34" (+05'52")

1000 / 23200

28

08'13"

(03:23'39")

08'13" (+03'31")

1000 / 24200

29

08'08"

(03:31'47")

08'08" (+03'26")

1000 / 25200

30

04'04"

(03:35'52")

10'12" (+05'30")

400 / 25599

31

07'36"

(03:43'29")

07'36" (+02'54")

1000 / 26599

32

15'35"

(03:59'04")

15'35" (+10'53")

1000 / 27599

33

03'53"

(04:02'58")

05'33" (+00'51")

700 / 28299

34

06'00"

(04:08'59")

06'00" (+01'18")

1000 / 29299

35

06'59"

(04:15'59")

06'59" (+02'17")

1000 / 30299

36

11'28"

(04:27'27")

11'28" (+06'46")

1000 / 31299

37

00'59"

(04:28'26")

09'56" (+05'14")

100 / 31400

38

09'12"

(04:37'39")

09'12" (+04'30")

1000 / 32400

39

06'08"

(04:43'47")

06'08" (+01'26")

1000 / 33400

40

05'51"

(04:49'39")

05'51" (+01'09")

1000 / 34400

41

12'24"

(05:02'03")

12'24" (+07'42")

1000 / 35400

42

01'08"

(05:03'12")

11'24" (+06'42")

100 / 35500

43

10'49"

(05:14'01")

10'49" (+06'07")

1000 / 36500

44

04'29"

(05:18'31")

05'37" (+00'55")

800 / 37300

45

05'08"

(05:23'39")

05'08" (+00'26")

1000 / 38300

46

05'23"

(05:29'02")

05'23" (+00'41")

1000 / 39300

47

07'53"

(05:36'56")

07'53" (+03'11")

1000 / 40300

48

06'29"

(05:43'25")

12'58" (+08'16")

500 / 40800

49

09'51"

(05:53'16")

09'51" (+05'09")

1000 / 41800

50

00'56"

(05:54'13")

04'42"

200 / 42000

51

04'09"

(05:58'23")

20'58" (+16'16")

198 / 42198

賽前宣言: 快樂平安健康完賽

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Kuo , 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'50"	00:13'06"
3	08'38"	00:21'44"
4	08'36"	00:30'20"
5	08'29"	00:38'49"
6	08'21"	00:47'10"
7	06'02"	00:53'12"
8	10'06"	01:03'18"
9	08'26"	01:11'44"
10	06'11"	01:17'55"
11	08'56"	01:26'51"
12	06'06"	01:32'57"
13	06'59"	01:39'56"
14	08'49"	01:48'45"
15	08'28"	01:57'13"
16	11'17"	02:08'30"
17	10'38"	02:19'08"
18	06'56"	02:26'04"
19	12'14"	02:38'18"
20	11'30"	02:49'48"
21	06'37"	02:56'25"
22	07'11"	03:03'36"
23	09'46"	03:13'22"
24	09'10"	03:22'32"
25	07'19"	03:29'51"
26	09'57"	03:39'48"
27	07'48"	03:47'36"
28	13'41"	04:01'17"
29	05'56"	04:07'13"
30	07'18"	04:14'31"
31	09'47"	04:24'18"
32	09'42"	04:34'00"
33	07'23"	04:41'23"
34	06'02"	04:47'25"
35	10'14"	04:57'39"
36	10'58"	05:08'37"
37	08'23"	05:17'00"
38	05'09"	05:22'09"
39	05'13"	05:27'22"
40	05'48"	05:33'10"
41	11'33"	05:44'43"
42	09'32"	05:54'15"
42.2	25'42"	05:59'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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