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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    18.0 km | 01:42:27 | 05:41/km
    日期: 2018-10-17 17:50 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 05'46" / 05'53" / 05'44" / 05'46" / 05'44" / 05'45" / 05'37" / 05'43" / 05'36" / 05'42" / 05'43" / 05'42" / 05'40" / 05'38" / 05'37" / 05'39" / 05'31" / 05'36" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'39")
    		05'53" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'22")
    		05'43" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'45"  (23'08")
    		05'45" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'52")
    		05'44" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'38")
    		05'45" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'36"  (40'14")
    		05'36" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'42"  (45'57")
    		05'42" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'36"  (51'34")
    		05'36" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'41"  (57'16")
    		05'41" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:02'58")
    		05'42" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:08'40")
    		05'41" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:14'21")
    		05'40" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:19'58")
    		05'37" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:25'35")
    		05'36" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:31'14")
    		05'39" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:36'46")
    		05'31"1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:42'21")
    		05'35" (+00'04")1000 / 18000
    19
    00'06"  (01:42'27")
    		04'45" 21 / 18021
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 週三歡樂緩跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 303.22 km Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Maggie Maggie, 王俊欽 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    林世川 晚安
    2018-10-17 20:54 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 峙仁：晚安，運動愉快！
    祝舒心好眠！^^
    2018-10-17 21:14 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥晚安跑跑快樂喔~
    2018-10-17 21:52 ·
     1 個人推
    黃碧香 峙仁 晚安😴
    自主訓練順心愉快
    2018-10-17 23:29 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 早安，運動舒心快樂~
    2018-10-18 08:21 ·
     1 個人推
    虎丸 緩跑愉快～
    2018-10-18 19:45 ·
     1 個人推
    Ying 峙仁晚安哦^ ^
    歡樂跑跑18K,應該很過癮厚～
    加油！我還跟在你後頭，慢慢追～
    運動愉快哦😃
    2018-10-18 23:38 ·
     1 個人推
    Mint Black 峙仁晚安，18k跑的真好!
    2018-10-19 01:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'53"00:11'39"
    305'44"00:17'23"
    405'46"00:23'09"
    505'44"00:28'53"
    605'45"00:34'38"
    705'37"00:40'15"
    805'43"00:45'58"
    905'36"00:51'34"
    1005'42"00:57'16"
    1105'43"01:02'59"
    1205'42"01:08'41"
    1305'40"01:14'21"
    1405'38"01:19'59"
    1505'37"01:25'36"
    1605'39"01:31'15"
    1705'31"01:36'46"
    1805'36"01:42'22"
    18.003'53"01:42'27"

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    朋友動態
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