ShengYao Ko 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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21.1 km | 01:56:50 | 05:32/km

日期: 2018-10-16 19:25 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'04" / 04'51" / 04'48" / 04'42" / 04'58" / 04'48" / 04'57" / 05'15" / 05'01" / 04'43" / 05'50" / 10'38" / 05'38" / 05'44" / 05'32" / 05'43" / 05'37" / 05'27" / 05'22" / 05'32" / 04'52" / 10'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 430.62 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'51"	00:10'55"
3	04'48"	00:15'43"
4	04'42"	00:20'25"
5	04'58"	00:25'23"
6	04'48"	00:30'11"
7	04'57"	00:35'08"
8	05'15"	00:40'23"
9	05'01"	00:45'24"
10	04'43"	00:50'07"
11	05'50"	00:55'57"
12	10'38"	01:06'35"
13	05'38"	01:12'13"
14	05'44"	01:17'57"
15	05'32"	01:23'29"
16	05'43"	01:29'12"
17	05'37"	01:34'49"
18	05'27"	01:40'16"
19	05'22"	01:45'38"
20	05'32"	01:51'10"
21	04'52"	01:56'02"
21.1	10'09"	01:56'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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