李大雄 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

李大雄高雄
ID 245921

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5.1 km | 00:38:58 | 07:34/km

日期: 2018-10-16 20:18 - 地點: 高雄市三民高中校園 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'20" / 07'29" / 05'22" / 07'38" / 05'12" / 40'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'15" (+01'30")

995 / 995

2

07'32"

(14'46")

07'32" (+01'47")

999 / 1995

3

07'32"

(22'18")

05'53" (+00'08")

1278 / 3273

4

07'35"

(29'53")

05'45"

1316 / 4589

5

07'44"

(37'37")

07'46" (+02'01")

995 / 5585

今晚將最後公里數跑完。接下來得開始訓練12K了！加油！

10月累積里程 : 87.79 km

HYPER HERDER-1 黑色累積 : 474.3 km

Android - samsung SM-A720F 上傳 | 6 years ago

李大雄說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'29"	00:14'49"
3	05'22"	00:20'11"
4	07'38"	00:27'49"
5	05'12"	00:33'01"
5.1	40'50"	00:38'44"

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