蔡明樺 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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5.0 km | 00:22:56 | 04:34/km

日期: 2018-10-15 18:09 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'24" / 04'30" / 04'39" / 04'40" / 04'39" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'53")

04'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'32")

04'38" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'12")

04'40" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'38"

(22'51")

04'38" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'04"

(22'56")

03'47"

20 / 5020

10月累積里程 : 106.96 km

母子鱷魚腳ㄚ托（白）勁速跑鞋累積 : 708.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'30"	00:08'54"
3	04'39"	00:13'33"
4	04'40"	00:18'13"
5	04'39"	00:22'52"
5.0	04'01"	00:22'57"

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