李元棟 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

李元棟苗栗
ID 353392

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1.0 km | 00:01:34 | 01:30/km

日期: 2018-10-16 16:42 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 244 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 426 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 01'27" / 02'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'28"

(01'28")

01'25"

1030 / 1030

154 / 456

2

00'06"

(01'34")

03'12" (+01'47")

31 / 1061

180 / 173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林國瑋, 湯博顯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'27"	00:01'27"
1.0	02'54"	00:01'34"

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