10.0 km | 00:55:23 | 05:32/km官方成績 |
日期 | 2018-10-13 |
成績 | 00:55:23 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:32/km |
日期: 2018-10-13 07:29 - 地點: 雙小操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)
基本訓練
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為明天做準備,順便一箭三鵰跑,雷神、天秤⚖️、本月累跑破100K
賽後評分: 晨跑比夜跑難,真的
給 4 星 ![4](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore4.png)
10月累積里程 :
215.29 km ![](images/shoe.png)
NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 :
265.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 05'16" | 00:10'07" |
3 | 05'20" | 00:15'27" |
4 | 05'35" | 00:21'02" |
5 | 05'37" | 00:26'39" |
6 | 05'38" | 00:32'17" |
7 | 05'51" | 00:38'08" |
8 | 05'43" | 00:43'51" |
9 | 05'48" | 00:49'39" |
10 | 05'21" | 00:55'00" |
10.0 | 36'48" | 00:55'19" |