William Chen 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.1 km | 00:07:02 | 06:30/km

日期: 2018-10-11 17:23 - 地點: chc windy - 平均心率: 158 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1250 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'14" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'35"

1004 / 1004

177 / 85

2

00'25"

(07'02")

05'12"

79 / 1083

177 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 589.67 km

Y仔拖 -8 累積 : 1573.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tsaiyu, Stanely 和其他 16 人說推

·

黃新穆晚安餐前跑愉快😃

2018-10-11 19:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.1	10'00"	00:07'02"

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