10.1 km | 01:11:59 | 07:07/km日期: 2018-10-10 22:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'48" / 06'50" / 07'01" / 07'12" / 07'03" / 07'14" / 07'22" / 07'15" / 07'13" / 07'18" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'17" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'50" (+00'02") | 102 / 10102 |
晚上忙完最後一個客人，很晚完成10.10k，公園雙十跑。
MC日流汗排毒下。
今晚跑友美芹姐及她的辣姐姐店裡聊天時講到， 美芹姐想朝三鐵方向運動了。好厲害👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 211.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'50" | 00:13'38" |
| 3 | 07'01" | 00:20'39" |
| 4 | 07'12" | 00:27'51" |
| 5 | 07'03" | 00:34'54" |
| 6 | 07'14" | 00:42'08" |
| 7 | 07'22" | 00:49'30" |
| 8 | 07'15" | 00:56'45" |
| 9 | 07'13" | 01:03'58" |
| 10 | 07'18" | 01:11'16" |
| 10.1 | 06'48" | 01:11'58" |
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