台南德哥 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.2 km | 00:25:57 | 04:59/km

日期: 2018-10-10 17:20 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'47" / 05'24" / 04'57" / 08'53" / 04'42" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'11")

05'24" (+00'42")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'08")

04'56" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'11")

05'03" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'42"

(24'54")

04'42"

1000 / 5000

6

01'03"

(25'57")

05'24" (+00'42")

195 / 5195

黃昏附近學校小跑一下。

10月累積里程 : 180.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🏝️🎡高明富, 不來恩和其他 46 人說推

·

陳益模晚安～週四愉快，用餐快樂。

2018-10-11 18:07 ·

1 個人推

台南德哥益模大哥:晚安好眠！

2018-10-11 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'24"	00:10'11"
3	04'57"	00:15'08"
4	08'53"	00:24'01"
5	04'42"	00:28'43"
5.2	05'27"	00:29'47"

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