rongjyh(阿志) 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.1 km | 00:37:00 | 07:13/km

日期: 2014-04-05 06:40 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 尚可 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'49" / 07'19" / 07'22" / 07'16" / 07'10" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'48"

1001 / 1001

2

07'22"

(14'11")

07'18" (+00'30")

1007 / 2008

3

07'26"

(21'37")

07'21" (+00'33")

1009 / 3018

4

07'15"

(28'52")

07'16" (+00'28")

997 / 4015

5

07'13"

(36'05")

07'08" (+00'20")

1011 / 5026

6

00'55"

(37'00")

07'19" (+00'31")

125 / 5152

休太久也該出門動動了,一出門就遇到契宏兄要往回走, 這一定是跟團長一樣剛跑完42K的樣子.

4月累積里程 : 110.69 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 812.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, Bear 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'19"	00:14'08"
3	07'22"	00:21'30"
4	07'16"	00:28'46"
5	07'10"	00:35'56"
5.1	08'40"	00:37'00"

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