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王阿宏
高雄
ID 356924
98 位追隨者
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下一篇 >
王阿宏
10.0 km
|
00:48:20
|
04:50/km
2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場
官方成績
日期
2018-10-07
成績
00:48:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:50/km
日期:
2018-10-07 06:11
-
地點:
安平戀愛廣場
-
天氣:
晴朗
-
平均心率:
155
-
卡路里:
586 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
25°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
普通(40)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'51"
(02'51")
05'42" (+01'22")
500 / 500
2
02'19"
(05'10")
04'39" (+00'19")
500 / 1000
3
02'10"
(07'20")
04'20"
500 / 1500
4
02'15"
(09'36")
04'31" (+00'11")
500 / 2000
5
02'22"
(11'59")
04'45" (+00'25")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'16"
(14'15")
04'33" (+00'13")
500 / 3000
7
02'19"
(16'34")
04'38" (+00'18")
500 / 3500
8
02'19"
(18'54")
04'39" (+00'19")
500 / 4000
9
02'22"
(21'16")
04'44" (+00'24")
500 / 4500
10
02'20"
(23'36")
04'40" (+00'20")
500 / 5000
11
02'20"
(25'57")
04'41" (+00'21")
500 / 5500
12
02'17"
(28'14")
04'34" (+00'14")
500 / 6000
13
02'17"
(30'32")
04'35" (+00'15")
500 / 6500
14
02'20"
(32'53")
04'41" (+00'21")
500 / 7000
15
02'22"
(35'15")
04'45" (+00'25")
500 / 7500
16
02'28"
(37'43")
04'56" (+00'36")
500 / 8000
17
02'27"
(40'11")
04'55" (+00'35")
500 / 8500
18
02'16"
(42'27")
04'32" (+00'12")
500 / 9000
19
02'16"
(44'43")
04'32" (+00'12")
500 / 9500
20
02'15"
(46'59")
04'30" (+00'10")
500 / 10000
高雄
王
阿宏
·
留言
高雄
王
阿宏
·
留言
好多人~好難跑
熱鬧熱鬧
錶和大會紀錄時間不一樣
賽後評分:
賽道平坦,沒有紅燈,讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
248.45 km
ZEPRO 雲豹-us10 累積 :
704.1 km
TCX 上傳
| 6 years ago
秋雅
,
李慈仁
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
曹正綱
厲害喔!好猛的10k
2018-10-07 08:15 ·
1
個人推
林士程
阿宏早安 恭喜高速完賽
假日愉快
2018-10-07 08:21 ·
1
個人推
黃鈺隆
王兄早安,恭喜完賽,有比賽就把你的真正實力逼出來了~
我也很想買錶啊!家裡那個柴扒...呃…溫柔又體貼的太座就不點頭,看來要開始偷存零用錢買了!
T_T
2018-10-07 08:22 ·
1
個人推
吳文献
阿宏,早安太快了讚
下一場報人少點可以破4分速了😄😛加油~
2018-10-07 08:27 ·
1
個人推
鄭庸夋
阿宏兄 恭喜飆速完賽
...你有帶小黑小黃去聲援厚。
2018-10-07 09:12 ·
1
個人推
謝宗晉
阿宏 早安 恭喜高速完賽
真棒👍!
2018-10-07 10:28 ·
1
個人推
謝敏璋
阿宏下午好,假日運動愉快,恭喜完賽創佳績
2018-10-07 12:30 ·
1
個人推
王嘉鵬
恭喜高速完賽
2018-10-07 17:37 ·
1
個人推
王阿宏
謝謝大家的加油💪!有你們真好🍻,一起努力一起開心地跑下去😁,健康向前行🏃🏃
2018-10-07 18:17 ·
1
個人推
孫宏祥 { 祥 哥 }
晚安!
超棒,恭喜高速漂亮完賽,讚啦~
2018-10-07 19:39 ·
1
個人推
歐嚕嚕
晚安,恭喜高速完賽,灰熊厲害啊^^
2018-10-07 20:24 ·
1
個人推
吳祐明
阿宏兄晚安,恭喜完賽,速度真快,名列前茅!
2018-10-07 22:11 ·
1
個人推
李慈仁
水啦,飆風完賽
2018-10-07 23:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
04'25"
00:09'42"
3
04'40"
00:14'22"
4
04'39"
00:19'01"
5
04'42"
00:23'43"
6
04'38"
00:28'21"
7
04'38"
00:32'59"
8
04'51"
00:37'50"
9
04'44"
00:42'34"
10
04'31"
00:47'05"
10.3
04'29"
00:48'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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