顏憲瑞 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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5.0 km | 00:26:00 | 05:10/km

日期: 2018-10-03 20:43 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'48" / 05'22" / 05'12" / 05'05" / 04'26" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'08")

05'21" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'21")

05'12" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'26")

05'04" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'25"

(25'51")

04'25"

1000 / 5000

6

00'08"

(26'00")

05'14" (+00'49")

27 / 5027

10月累積里程 : 302.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

苗天, 陳孫文和其他 10 人說推

·

莊玉麟夜跑愉快^^

2018-10-03 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'22"	00:11'10"
3	05'12"	00:16'22"
4	05'05"	00:21'27"
5	04'26"	00:25'53"
5.0	04'55"	00:26'01"

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