7.5 km | 00:40:37 | 05:23/km日期: 2018-10-04 05:15 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 447 Cal
Pace: 05'32" / 05'31" / 05'11" / 05'23" / 05'16" / 05'10" / 05'23" / 06'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
92.23 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚Y拖 40藍 累積 :
934.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'31" | 00:11'03" |
3 | 05'11" | 00:16'14" |
4 | 05'23" | 00:21'37" |
5 | 05'16" | 00:26'53" |
6 | 05'10" | 00:32'03" |
7 | 05'23" | 00:37'26" |
7.5 | 06'03" | 00:40'37" |