王勝禾 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

王勝禾新北市
ID 327821

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5.2 km | 00:29:42 | 05:42/km

日期: 2018-09-30 17:04 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5162 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'17" / 05'34" / 05'51" / 05'57" / 06'10" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18"

1009 / 1009

180 / 104

2

05'31"

(10'52")

05'30" (+00'12")

1001 / 2011

174 / 104

3

05'51"

(16'43")

05'48" (+00'30")

1006 / 3017

172 / 99

4

06'00"

(22'43")

05'57" (+00'39")

1008 / 4025

171 / 98

5

06'07"

(28'50")

06'05" (+00'47")

1003 / 5029

170 / 96

6

00'52"

(29'42")

04'17"

202 / 5231

177 / 131

姿勢跑法六法

9月累積里程 : 29.45 km

UNDERARMOUR Slingflex 累積 : 1132.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'34"	00:10'51"
3	05'51"	00:16'42"
4	05'57"	00:22'39"
5	06'10"	00:28'49"
5.2	04'22"	00:29'42"

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