10.0 km | 00:38:49 | 03:52/km日期: 2018-09-30 19:05 - 地點: 長庚社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 182 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 6427 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 155 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'53" / 03'53" / 03'49" / 03'53" / 03'53" / 03'45" / 03'55" / 03'53" / 03'49" / 03'57" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'55" (+00'11") | 1000 / 1000 | 156 / 163 |
| 2 | | 03'54" (+00'10") | 1000 / 2000 | 164 / 155 |
| 3 | | 03'48" (+00'04") | 1002 / 3002 | 172 / 152 |
| 4 | | 03'51" (+00'07") | 1001 / 4004 | 178 / 144 |
| 5 | | 03'52" (+00'08") | 1004 / 5009 | 174 / 147 |
| 6 | | 03'44" | 1007 / 6017 | 164 / 163 |
| 7 | | 03'53" (+00'09") | 1001 / 7018 | 164 / 156 |
| 8 | | 03'50" (+00'06") | 1000 / 8019 | 162 / 160 |
| 9 | | 03'50" (+00'06") | 1004 / 9024 | 158 / 164 |
| 10 | | 03'56" (+00'12") | 1002 / 10027 | 160 / 158 |
跑季到了！好久沒跑進這速度只有在大勇跑過本以為只能維持6K 到7K後改變吸吐模式因為氧氣不夠蠻意外的是途中沒呈現無氧狀態代表心肺強度可以負荷也可能今天睡午覺精神狀態好的關係。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.40 km 
亞瑟士 虎走6代 累積 :
454.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'53" | 00:07'46" |
| 3 | 03'49" | 00:11'35" |
| 4 | 03'53" | 00:15'28" |
| 5 | 03'53" | 00:19'21" |
| 6 | 03'45" | 00:23'06" |
| 7 | 03'55" | 00:27'01" |
| 8 | 03'53" | 00:30'54" |
| 9 | 03'49" | 00:34'43" |
| 10 | 03'57" | 00:38'40" |
| 10.0 | 07'22" | 00:38'45" |
留言 
展開計圈分析
